31 May
Правильная осанка очень влияет на самочувствие. Всё дело в дыхании. Когда ровная спина, дышать легче. Выравнивается диафрагма, дыхание становится глубоким и медленным. Со скрученой спиной невозможно глубоко дышать, дыхание короткое и поверхностное. Это состояние тревоги. Кроме этого важно чувствовать свою спину сзади. Ощущать, что ты есть и там тоже, что спина, затылок - это тоже ты. Потому что в зеркале видим только свой "фасад", или профиль, и думаем, что это я… глупости очередные. но нет. Это проверено на себе. Может кто-то чувствует себя нормально и для него это не проблема. Я была зажатой, скукоженной жизнью, вечно заботили складки на животе. Если держать голову ровно, то и второго подбородка не будет. И плечи тоже будут ровные. Дыханием можно много проблем решить. Хочется покурить, дыши глубоко, полностью медленно выдыхай. Будто куришь, имитация процесса. Но я не курю уже 4 года конкретно сигареты, та и не было такой привычки, время от времени только. И хорошо. Только всё равно образовалось кое какая зависимость, потому что тянуло купить пачку сиг, даже в последнее время. Зачем? Если по сути они мне давали только чувство спокойствия и вдыхание-выдыхание дыма типа успокаивало. Можно и воздухом подышать)

Недавно думала, что ютуб лучше использовать, как манул, инструкцию к действиям, потому что он глушит свои мысли. То же касается и остального мусора в сети. Сегодня слушаю радио, конечно, оно тоже глушок, глушитель. Но музыка обращается к нашему бессознательному, от одной и той же мелодии у всех будут свои впечатления.

0